ウェルビーイング

デジタルデトックスとは？デジタルと距離を置く必要性と効果、具体的なやり方を解説

現代において、スマホは私たちの生活と密接に関わっており、生きるうえでの必需品となっている。しかし、過度な使用は心身の健康に悪影響を及ぼすことも指摘され始めている。ここでは、スマホをはじめとするデジタルデバイスとの付き合い方やデジタルデトックスの重要性を解説する。

デンマーク発祥の「ヒュッゲ」は、近年日本でも注目されている。心地よい空間で家族や友人と共に、「今」を楽しむこと。これは、現代のストレスで満ちた社会で暮らす私たちにとって、大切なひと時になるのではないかと期待されている。ここでは、ヒュッゲの考え方やポイント、実践方法などを解説していく。

マインドフルネスとは、自分のネガティブな思い込みや、不安や迷いの感情から離れ、自分や周りで今起きていることのみに向き合うという意味である。抑うつ効果、高血圧予防、免疫力アップなど、心身にとって良い効果をもたらすことが研究で明らかになってきており、注目されている。

アニマルウェルフェアは、すべての動物たちは、一生をその動物らしい生き方で伸び伸びと生きるべきだという考え方だ。日本では、聞き慣れない言葉だが、欧州では広く浸透しており、関連商品もスーパーなどに多く並ぶ。ここでは、その考え方や状況を解説する。

市民社会において、その必要性が叫ばれ始めている「サードプレイス」。ファーストプレイス（自宅）、セカンドプレイス（職場や学校）とは別の「第３の場所」は、どのような特徴があるのか。また。サードプレイスの効果や具体例なども解説する。

ウェルビーイングとは、単に病気がないことではなく、肉体的、精神的、社会的に健康な状態のこと。近年、欧米を中心に注目をあびており、個人レベルから国の政策にまで影響を与えている。関心の高まりの背景や日常にウェルビーイングを取り入れる方法を解説する。