侘び寂びとは？現代にこそ意識したい、”静けさ”の価値観
「侘び寂び」は、不完全なものや静けさ、経年変化に価値を見出す感性である。現代社会では華やかさや効率が重視されがちだが、そんな今こそ、控えめな不完全さに美を見出す「侘び寂び」の精神に目を向けたい。過剰ではない豊かさや、自然と調和する心の在り方を見直すきっかけになる。
ウェルビーイング
自己肯定感とは？ありのままの自分を大切に肯定できる意識づくり
自己肯定感とは、良い面も悪い面も含め「ありのままの自分を受け入れる」こと。日本の子どもは精神的幸福度が低く、その背景に自己肯定感が育ちにくい環境があると指摘されている。すぐに高めるのは難しいため、理由を理解し、小さな挑戦を積み重ねたり、「自己受容」から始めたりすることが大切だ。
なぜスマホがやめられない？脳疲労から抜け出すデジタルウェルビーイングの実践法
「スマホを長時間見続けてしまうが、翌日には内容を忘れている」「寝転がりながらスマホを見ていただけなのに、どっと疲れた」。そんな経験がある方は多いのではないだろうか。 情報化社会である現代において、私たちが抱えている課題の一つが「スマホ依存」だ。ほんの数分のつもりが1時間以上スマホを見てしまったり、スマホで寝不足になり翌日の仕事に影響が出たり……。
完璧じゃなくても、大丈夫。「ま、いっか」が教えてくれる心の余白
仕事、子育て、学校――私たちはあらゆる場所で自分の役割を担っている。本来、役割を負うのは素晴らしいことだが、ときにその役割が重い枷となる。 終わらない日々のタスクに、失敗が許されない風潮。「ちゃんとしなきゃ」という重圧に押しつぶされ、息苦しさを感じる人も多いだろう。いわゆる、”完璧主義”の状態だ。真面目な人ほど完璧主義に陥りやすく、日常的に強いプレッシャーを感じている。
感情リテラシーで変わる人間関係。感情に振り回されないためには
自分の気持ちを整理し、その場にふさわしい表現を行う能力「感情リテラシー」。現代人はこの力が低下していると指摘されている。、昨今、感情の抑制ができないことで残忍な事件を起こしてしまったという事例も後を絶たない。自分も相手も互いに生きやすくなる社会をつくるために、感情リテラシーを身につけることの重要性が叫ばれている。
“時代の変化”にどう向き合うか。鎌倉時代の文学から「無常観」を学ぶ
現代の変化スピードはあまりにも早く、何となく心が疲弊している人も多いのではないだろうか。しかし、時代の変革というのは人類の歴史の中で何度も行われてきたものだ。そんなとき、先人たちはどのような心持ちで生きてきたのだろうか。貴族社会から武家社会へと大きく変化した鎌倉時代の文学から無常を受け入れる精神を学んでみよう。
「休むことは悪」からの解放。成長至上主義にゆるく抗うという選択
「休むのは悪いこと」という気持ちを抱いたことはないだろうか。日本は有休取得率が世界でも低い水準にある。近年、「常に成長し続けなければ」という価値観を見直す動きが広がっている。環境問題への関心とともに、私たちの心の健康にも注目が集まる。時には歩みを緩めて、豊かさの意味を考え直してみることも必要かもしれない。
消費される動物たち。ペット産業の動向から「動物の幸せ」を考える
近年増加しつづけるペットの飼育数。”コロナ禍でのペットブーム"といわれる中で、飼育放棄や悪質なブリーダーなどの問題も顕在化しつつある。不幸な思いをする動物を減らし、尊い命を救うために私たちができることとは何か。ペットを迎える前に、今一度「動物たちの権利」について考えたい。
縄文人から学ぶ豊かさ。1万年つづいた平和な時代に日本人はどう生きたのか
現代人が忘れかけているもの。人との深いつながり、目に見えないものへの敬意、そして自然との共存。この精神を大切にすることで1万年もの長きにわたり、穏やかで平和な時代を維持していた私たちの先祖をご存知だろうか。その時代の名は、縄文。彼らが築いた文化には、現代人が知りたい〈生き方〉のエッセンスがぎゅっと詰まっているかもしれない。